گینرهای با درصد پروتئین بالا برای افرادی که به دنبال افزایش وزن و عضله‌سازی هستند، بسیار مناسب می‌باشند. این مکمل‌ها علاوه بر پروتئین، حاوی کربوهیدرات و چربی نیز هستند که به تامین کالری مورد نیاز بدن کمک می‌کنند. در ادامه به برخی از بهترین گینرهای با درصد پروتئین بالا اشاره می‌کنم:

1. Optimum Nutrition Serious Mass: این گینر حاوی 50 گرم پروتئین در هر وعده است و یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها در بازار می‌باشد. علاوه بر پروتئین، حاوی کربوهیدرات، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز می‌باشد.

2. Mutant Mass: این گینر نیز حاوی 56 گرم پروتئین در هر وعده است و برای افزایش وزن و حجم عضلات بسیار مناسب می‌باشد. همچنین حاوی کربوهیدرات و چربی نیز می‌باشد.

3. BSN True Mass: این گینر حاوی 45 گرم پروتئین در هر وعده است و علاوه بر پروتئین، حاوی کربوهیدرات، چربی، فیبر و آنزیم‌های گوارشی نیز می‌باشد.

4. Dymatize Super Mass Gainer: این گینر حاوی 52 گرم پروتئین در هر وعده است و برای افزایش وزن و حجم عضلات بسیار مناسب می‌باشد. همچنین حاوی کربوهیدرات، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز می‌باشد.

5. MuscleTech Mass Tech: این گینر حاوی 80 گرم پروتئین در هر وعده است و یکی از قوی‌ترین گینرهای موجود در بازار می‌باشد. علاوه بر پروتئین، حاوی کربوهیدرات، چربی، کراتین و آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA) نیز می‌باشد.

نکات مهم:

• هدف: قبل از انتخاب گینر، هدف خود را مشخص کنید. آیا به دنبال افزایش وزن هستید یا عضله‌سازی؟

• میزان پروتئین: گینرهایی با درصد پروتئین 20 تا 30 درصد برای افزایش وزن و گینرهایی با درصد پروتئین 30 تا 50 درصد برای عضله‌سازی مناسب‌تر هستند.

• سایر مواد مغذی: به میزان کربوهیدرات، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در گینر نیز توجه کنید.

• طعم و مزه: گینرها در طعم‌های مختلفی عرضه می‌شوند. گینری را انتخاب کنید که طعم آن را می‌پسندید.

• قیمت: قیمت گینرها متفاوت است. گینری را انتخاب کنید که با بودجه شما سازگار باشد.

توجه: قبل از مصرف هرگونه مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

امیدوارم این اطلاعات به شما در انتخاب بهترین گینر با درصد پروتئین بالا کمک کند.