گینرهای خارجی متنوعی در بازار وجود دارند که هر کدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. انتخاب “بهترین” گینر تا حد زیادی به نیازها و اهداف شما بستگی دارد. اما در کل، برخی از گینرهای خارجی که محبوبیت بالایی دارند و بازخوردهای مثبتی دریافت کرده‌اند، عبارتند از:

گینرهای خارجی محبوب:

نکات مهم در انتخاب گینر خارجی:

• هدف: آیا هدف شما افزایش وزن، حجم عضلانی یا هر دو است؟

• میزان کالری مورد نیاز: میزان کالری مورد نیاز شما به وزن، قد، سن، جنسیت و سطح فعالیت بدنی شما بستگی دارد.

• ترکیبات: به ترکیبات گینر توجه کنید. برخی از گینرها حاوی پروتئین بیشتری هستند، در حالی که برخی دیگر کربوهیدرات بیشتری دارند.

• طعم و قابل هضم بودن: گینری را انتخاب کنید که طعم خوبی داشته باشد و به راحتی قابل هضم باشد.

منابع مفید:

• لیست و معرفی بهترین گینر های خارجی برای افزایش وزن:

• بهترین گینر (معرفی ۶مدل از بهترین مارک های گینر):

• بهترین گینر برای افزایش حجم : 5 گینر برتر در سال 2023:

توجه: قبل از مصرف هر گونه مکمل ورزشی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

• امیدوارم این اطلاعات به شما در انتخاب بهترین گینر خارجی کمک کند.